【２０１９年８月権利確定日】取得銘柄とふりかえり！
こんにちは！アオキです！
はまりにはまっております、クロス取引！
３か月後のために種まきをしているような感覚です。
８月は合計で６銘柄種まきをしました！
６月からクロス取引を開始し、めっきりはまったため(笑)日興の口座も開設いたしました！
８月の初めに間に合わなかったため前半はSBIと楽天にて取得しました～～
それでは振り返ってみましょう！
まず初めに、
私のクロス取引のルールは必ず必要なもの、換金性の高いもののみをすることです。
クロス取引は株価変動のリスクはないですが、手数料や資金拘束など全く出費なしで取得できるわけではないからです。あと、取得に要する時間と労力も。
でもはまりすぎで、毎日何度も在庫チェックしてしまいます～～（クロスあるある？）
目次
８月の取得銘柄
- 西松屋（７５４５）
- スタジオアリス（２３０５）
- ビックカメラ（３０４８）
- サンヨーハウジング名古屋（８９０４）
- ユナイテッドスーパーマーケット（３２２２）
- コメダ（３５４３）
以上の６銘柄でした！！
各クロス情報等
ここからは私の次回への申し送り事項なので、個人的所感満載です(笑)
西松屋（７５４５）
株価：８７５円
クロス数：１０００株×２名義分（１００株は現物保有）
取得日：８月９日（SBI）８月１３日（楽天）
取得コスト：１５０３円（SBI）
優待内容：５０００円の買い物カード×２名義
絶対必要だったため、夫の口座も利用（笑）
取得日についてはSBIはあと１日遅くても在庫あり。楽天はギリギリでなんとかとれた！（セーフ）次回は日興でコスト比較し、余裕をもって取得したい！
スタジオアリス（２３０５）
株価：２０６８円
クロス数：１００株×２名義分
取得コスト：６９７円
取得日：８月１６日（SBI）
優待内容：撮影券×２名義
七五三と一歳の記念に写真を撮りたいと思い取得。念のため２名義分。１度無くなるもあとから少しずつ在庫出現(笑)日興は３週間前ぐらいまでに取得しておくとよさそうだったため次回への申し送り事項。
ビックカメラ（３０４８）
株価：１０４４円
クロス数：１００株
取得日：８月１９日（日興）
取得コスト：諸事情で割愛(笑)
優待内容：１０００円の商品券
無くなっては大量に補充を繰り返していました(笑)いつなくなるのかわからない。
権利日前日とかはすでに在庫０だったため、遅くともSBIや楽天は１週間前には確保したほうがよさそう。日興は２週間前でもいいかな？
サンヨーハウジング名古屋（８９０４）
株価：９５５円
クロス数：１００株
取得日：８月１９日（日興）
取得コスト：諸事情で割愛（パート２）
優待内容：１０００円クオカード
何となく日興で在庫があったので取得してみました～クオカードってなにに使えばいいかわからないでんすよね～コンビニもあまり行かないし、いっても何とかペイ使ったほうがお得だったりするし。。。（クロス取引のmyルールはいずこへ(笑)）
取得日については記憶になく早いか遅いかもわかりません(笑)
ユナイテッドスーパーマーケット（３２２２）
株価：９３９円
クロス数：１００株
取得日：８月１３日（日興）
取得コスト：１６８円
優待内容：食品か割引券
お米ほしいな～あっ！日興で在庫ある！とってみよ～で取得(笑)
取得日は全然早すぎました。どんどんでてくる多量。１週間前でもよかったのでは？？
コメダ（３５４３）
株価：１９７０円
クロス数：１００株
取得日：８月２８日（日興）
取得コスト：諸事情で割愛（パート３）
優待内容：１０００円の自社電子マネー
最終日にのこっていたので取得。ほんとはイオンが欲しかったけど最終日にはなし。
これで優待モーニングしたいな～と思い取得。
総括！
ほしい銘柄はとれてよかったです！でも人気のクリエイトレストラン（３３８７）やイオンファンタジー（４３４３）はもっと早くから取得しないとダメなんですね～手が届
かない～～
欲望はとどまるところを知らず・・・
クロス取引に日興の口座は必須ですね！！手数料は段違い！！
これからは日興にてクロス取引をしていきたいです～～
ほしいものは早めに取得して現物は楽天とGMOで取得して、低コストクロス取引をめざします～！！
９月は銘柄が多くて資金がたりません～～
資金力がある人がうらやましい～～
９月のクロス取引途中経過もまた記録したいとおもっています～
すでに取得済み銘柄もいくつかあります！
それでは今日はこのへんで～～
【連続赤字更新中・・・】2019年8月家計簿
こんにちは！アオキです！
お盆休みをはさんで、ブログをかくのが習慣化できずにいました。
毎日更新されている方は本当にすごいですね！
私も毎日は無理ですが、せめて週2で更新できるよう習慣化したいです
（低めの目標）
さてさて、今月の家計簿を振り返りっていこうとおもいます！
我が家は家族4人です
(夫、妻、3歳児、0歳児)
目次
我が家の家計簿ルール
- 我が家は夫の基本給料のみで毎月の生活費を賄うことが目標です！なので、毎月の収入に残業代は計上しておりません。
- 投資資金は別会計からだしております（いままでの貯金・妻の給与）なので毎月の支出には計上しておりません
- 固定資産税は年間分を12分割して計上しております。
- 食費には外食費も込みです。コストコとスーパーで項目が分かれていますが、これはコストコでどれだけの費用を使ったか確認するためです。
- 奨学金は無利子のため繰り上げ返済は考えておりません。
我が家の変動費予算
| 食費 | 40,000 |
| コストコ | |
| 日用品 | 15,000 |
| その他 | 5,000 |
| ガソリン | 3,000 |
| カード | 30,000 |
| 変動費合計 | 93,000 |
2019年８月の支出はこちら！
| 今月の基本生活費家計簿 | |
| 収入―残業代 | 162,048 |
| 住宅ローン | 50,075 |
| 固定資産税 | 5,550 |
| 奨学金 | 12,571 |
| 通信費（ネット・携帯） | 10,561 |
| 生命保険料（夫） | 17,195 |
| 生命保険料（妻） | 19,705 |
| 保育料+保育園備品 | 29,000 |
| 習い事 | - |
| 水道代 | 7,882 |
| 電気代 | 10,125 |
| 固定費合計 | 162,664 |
| 食費（スーパー） | 20,056 |
| コストコ | 4,580 |
| 日用品 | 13,514 |
| ガソリン代 | 6,588 |
| カード支出（夫） | 26,578 |
| カード支出（妻） | -2,652 |
| その他 | 1,580 |
| 変動費合計 | 70,244 |
| 月間支出 | 232,908 |
| 月間収支 | -70,860 |
まずは、収入から！
先月は214,198からの－52,150！！なんということでしょう！！
じつは先取り6万貯金をはじめたので先月よりグッと下がりました。
なので給与が減らされたわけではないのでご安心を(笑)
次に、固定費をみてみましょう！
今月から電気代・水道代・通信費を支出項目として追加しました。いままでは料金表をひっぱり出してくるのがめんどくさかったため、カード支出の項目で計上していましたが、支出を可視化し、なににいくら費やしたのかわかりやすくするためめんどくさがらずこれから記入していこうと思います！
そして固定費は先月より3万円アップの16万円です。。。
2か月に1度の水道代と電気代・通信費を変動費から固定費に移動した結果です。あと夏場はやっぱりエアコンですね。。。
あとは毎度のことの保険料。。。ここは歯を食いしばってあと7年はらいます～～！
次に、変動費です！食費（コストコを含めると）なんと2万5千円！！優秀！と思いたいところですが、まさかのコストコのレシート２，３枚紛失しているので計上できておりません。（おいおい）
なのでおそらく先月と同じ３万５千円ほどだとおもいます！来月のカード支出で計上されてくるはず・・・。
先月のカード支出が多すぎが問題であったため、電気代等は固定費へうつしました。
そして今月はNHK1年分がカードから引かれています。。。
総括！
月間支出は23万と先月とほぼ同じです。
おそろしい－7万の赤字です、、。
さすがにここまでくると別の副収入がほしくなります。。。
かなりやばい赤字額ですが、実際は残業代があったり、また先取り6万貯金（無理やり捻出感つよいけど）があるためなんとか生活できております。（ブルブル）
スイミング費用はのびにのびにのびて10月より6,000円／月かかる予定なのでより切り詰めないといけません。
また９月は増税前の買い置きをしようと思っているためカード支出がぐんと増える予定です。。。
今後は、クロス取引等で食費等の変動費をいかに抑え、配当金収入で別収入を得たいです！！
明るい話としては10月から保育料無料化の対象年齢の子供がいるため少し固定費がへらせそうです！！
ちなみに、これからの展望で、この生活費を配当金で賄うには年４％の利回りで６９８７万必要です！でもできたら経済的自由に一歩ちかづきますね！！目標の値がはっきりすれば、あとは突き進むだけ！！！！（たぶん）
来月はどうなるやら～～
そろそろ赤字更新はSTOPしたい。。。
また会いましょう～～
7月の家計簿です↓
６月の家計簿です↓
【８月クロス取引状況】取得済み銘柄と８月クロス計画！しかし重大なミス。。。をしでかす
こんにちは！アオキです！
お盆で保育園もお休みで子供とずっと一緒にいるのでなかなかパソコンが開けず、ブログがかけていません。。。
来週からまた定期的にアップする予定です！
毎日あつい～～
それでも８月のクロスは今までの中で一番多く銘柄ゲット予定です！
そして、クロス取引のために新たにSMBC日興の口座も開設しました～～
なんといっても手数料がかなり安い！！！
SBI証券やGMOクイック証券でクロスすることがおおかったのでその差をかんじています！楽天でもやっているのですが、楽天はほとんどとれない～～
まだ資金移動等はうまくできず、効率よく資金を回せていないのですが、これからはほとんどSMBC日興でクロスをメインにしていこうと思っています！
そして、争奪戦にはなかなか参加できませんが、あまりものには福がある精神とおこぼれ待ちで取得していきます！
それではどうぞ～～
目次
私のクロス取引方針
私のクロス取引のルールは必ず自分たちで使用するもの・必要なもの、換金性の高いもののみをすることです。
クロス取引は株価変動のリスクはないですが、手数料や資金拘束など全く出費なしで取得できるわけではないからです。あと、取得に要する時間と労力も。
SMBC日興証券の手数料の安さに感動したので、９月以降は主にSMBC日興証券でほしい銘柄ははやめに取得して、あとはノホホンとしているのが割りにあっているかもしれません。
８月取得済銘柄
８月２０日権利確定日の西松屋（７５４５）は１０００株を２名義分取得しました
SBI証券（夫）８月９日 ：１０００株
楽天 ８月１３日：９００株（１００株は現物所有）
１０００株で５０００円の買い物カードなので１万円分です！
近くに西松屋もあり、ちょうどお世話になり年ごろの子供が２人いるので必ず消費するので絶対にほしい銘柄でした
なので夫の口座も利用(笑)
楽天は瞬時に無くなっていたので、この日ばかりはポチポチ争奪戦に参戦しました。
無事とれてよかった～～来年とれるかな？
去年の実績からはそんなに焦らなくてもよい感じだったのに今年はかなり取得が大変でした！SBIはあと１日遅くても取れたけど、その後は在庫がなかったので来年への申し送り事項です！
次は８月末権利確定日のユナイテッドスーパー（３２２２）１００株
１００株で割引券またはお米等の優待品がもらえます！（我が家は迷わずお米予定！）
こちらは開設ホヤホヤのSMBC日興で取得しました！
日興 ８月１４日：１００株
こちらは日興で出てきていたのを発見したので、開設したてで使ってみたかったので取得しました！お米はいつでもほしいし(笑)
取得日としてはもっと遅くても大丈夫そうだけど、気づいたら売り切れになっているというかんじです（どんな感じ(笑)？）
しかし、ここでやらかしました。
忘れてしまいました。。。現物保有を。。。
気づいたのが、翌日。
しかも株価上がってる。。。
なのでいまは売り建て金額と同じところに指値いれてありますが、どうなるやら～～
お願いだからさがって～～～～
ほんとに笑えない。
手数料を抑えるために日興に開設したのに、無意味！！！！
今週中に約定しなかったら高値で現物保有すると思います。。。
嘆いていても進まないので、次取得したい銘柄を発表します！
８月の今後クロス計画
まずはスタジオアリス（２３０５）
今年、七五三の子供と１歳記念にと思い２名義分１００株ずつ取得したいです！
しかし、今のところ楽天と日興は在庫なし。SBIとGMOには有り！
手数料のことを考えると楽天か日興でほしいのですが、在庫補充なさそうなので今週末にもSBIかGMOで取得予定です！
楽天は無期なんですね～短期ではでないのか・・・。
次はビックカメラ（３０４８）
こちらは西松屋の資金拘束が解放されたら１０００株ほしいとおもっています！
できれば日興でほしいですが、おそらく資金移動が間に合わない感じかと思うので取れる証券会社でとる予定です。（まだ信用取引後の出金可能日がよくわからない～）
過去の在庫状況から、権利確定日近くでもとれそうなのでそこに回したいです！
最後に資金に余裕があれば最終日にイオン（８２６７）１００株取得できればいいな～と考えています～！
ほんとはクリエイトレストラン（３３８７）や吉野家（９８６１）もほしいですが、争奪戦に参加できず、資金も弱小なので欲をかかず、余裕のあるクロス取引生活を送りたいです～（でも笑えない失敗ですでに意気消沈。。。）
さいごに
もうすでに９月のクロスを見据えている人がいるのにびっくり！
私はまだクロス取引３か月目なのでどんな銘柄がいいかきめてないのですが、９月はいっぱいあって迷いそうですね～～
資金を証券口座に分散するとなかなか効率的に動けないので、私はなるべくほしい銘柄を絞り、日興ではやめに取得しようと思います～！
争奪戦には参加せずでいきたい。。。
なので８月末までには次の９月クロス計画をたてたいとおもいます！！
それではまた～～
【２０１９年７月権利確定日】クロス取引で株主優待権利獲得銘柄！
こんにちは！アオキです！
今日は覚えたてほやほやのクロス取引についてです！
７月は銘柄が少ないということでなんと１つしかクロスしていません(笑)それでもいいんです。
私のクロス取引のルールは必ず必要なもの、換金性の高いもののみをすることです。
クロス取引は株価変動のリスクはないですが、手数料や資金拘束など全く出費なしで取得できるわけではないからです。あと、取得に要する時間と労力も。
覚えたてホヤホヤなので焦らずに確実に取得していきたいです！
目次
７月の取得銘柄
ジャパンミート（３５３９）です！！
お肉～～～！！４人も家族がいれば（一人はチビだけど）みんな食べます！これで何食分かのメインのおかず材料はまかなえるでしょう～～
どーーんときたまえ！かたまり肉！！（笑）
こんな骨付き肉はこないけど、たのしみにしています。
かかった費用
GMOクイック証券で７月１８日に購入し、５４７円でした！
取得時の株価は１，９１２円、１００株の購入です。
ジャパンミートはどうしても欲しかったのですが、どこも売り切れ状態でした。でも７月１８日のお昼頃にポツっとでてきたので少し早いかと思いましたが、購入しました！
結果、わりとすぐ無くなっていたように思うので、クロスして正解でした！
GMOのキャッシュバックはないので手数料はかかりますが、５４７円ならよしとする！（笑）
１０月からはGMOの株主優待が届くので（そのはず）それで手数料も節約していきたいです！
短いですが、今日はこのへんで～～
【まさかの連続赤字・・・！！】2019年７月家計簿
こんにちは！アオキです！
今月の家計簿を振り返りっていこうとおもいます！
我が家は家族4人です
(夫、妻、3歳児、0歳児)
目次
我が家の家計簿ルール
- 我が家は夫の基本給料のみで毎月の生活費を賄うことが目標です！なので、毎月の収入に残業代は計上しておりません。
- 投資資金は別会計からだしております（いままでの貯金・妻の給与）なので毎月の支出には計上しておりません
- 水道代・電気代・通信費等はカードから引き落としのため、カード支出に組み込まれています。（計算するのがめんどくさいため笑）固定資産税は年間分を12分割して計上しております。
- 食費には外食費も込みです。コストコとスーパーで項目が分かれていますが、これはコストコでどれだけの費用を使ったか確認するためです。
- 奨学金は無利子のため繰り上げ返済は考えておりません。
我が家の変動費予算
| 食費 | 40,000 |
| コストコ | |
| 日用品 | 15,000 |
| その他 | 5,000 |
| ガソリン | 3,000 |
| カード | 30,000 |
| 変動費合計 | 93,000 |
2019年７月の支出はこちら！
| 今月の家計簿 | |
| 収入（－残業代） | 214,198 |
| 住宅ローン | 50,075 |
| 固定資産税 | 5,550 |
| 生命保険料（夫） | 17,195 |
| 生命保険料（妻） | 19,705 |
| 奨学金 | 12,571 |
| 保育料 | 25,700 |
| スイミング | |
| 固定費小計 |
130,796 |
| 食費（スーパー） | 24,189 |
| コストコ | 10,236 |
| 日用品（ドラックストア） | 3,722 |
| ガソリン代 | 1,857 |
| カード支出（夫） | 26,428 |
| カード支出（妻） | 36,753 |
| 保育園 その他 | 3,300 |
| 変動費小計 | 106,485 |
| 月間支出 | 237,281 |
| 月間収支（収入―支出） | -23,083 |
まずは、固定費をみてみましょう！
実は先月記載漏れていた生命保険料です。２人でかけすぎているのはわかっているのですが、今は減額できないのです。妻の生命保険料は１０年払込なのでなんとか歯を食いしばって支払います。。。夫の生命保険はあと７年後に減額する予定です。
でもこの保険は変額保険で一応いまは７～８％程度で運用されているのでそれが心の救いデス。
しかしこの固定費がつらい。
スイミングは諸事情により9月から発生予定です！
次は、変動費です！
食費は34,425円で先月からの大健闘で4万以内に抑えることができました！なんなら3万5千以内で優秀！！かなり頑張ったとおもいます！3万5千で少し窮屈な思いがあれば3万8千にしてもいいかなと思っています。
そしてこれは今後どうするか見直しが必要部分です。
カード支出ですが、、基本的に光熱費や通信費もふくまれています。少し3万の予算設定は厳しすぎるので見直そうと思います。
総括！
スイミング費用は９月より6,000円／月かかる予定なのでより切り詰めないといけません。 実際は残業代があったり、日用品代はポイントにて購入しているため正確な数字ではありませんが、トータルでは23.7万円ほど 2019年７月の生活費収支は－２３，０８３円でした。
食費を切り詰めたぶんかなり節約している感じがあったので今月は黒字だとおもっていたんです。。。なのでかなりショックです。次からはもっとしっかり予算をくみ、どこが節約ポイントか、また無理なら収入をふやせないか検討します！
ちなみに、これからの展望この生活費を配当金で賄うには年５％の利回りで５６８．８万必要です！でもできたら経済的自由に一歩ちかづきますね！！目標の値がはっきりすれば、あとは突き進むだけ！！！！（たぶん）
来月はどうなるやら～～
また会いましょう～～
先月の家計簿です↓
【便秘解消に効果てきめん！！】おからパウダーの効果！！
こんにちは！万年ダイエッターのアオキです！
今日はおからパウダーについてです！
TVでもよく取り上げられており、アオキもその波に乗った一人です（笑）
ダイエットに効果的であると話題ですが、アオキが感じた効果は
便秘です！！
おからパウダーのおかげで毎日１回は必ず！２，３回でるときもあります！！
それではアオキ的おからパウダーの活用法をお伝えしますので
よければごらんくださ～～い
目次
アオキの体質
私はすごく便秘症というわけではないのですが、
毎日でるときもあれば、数日でない時もある。結構ムラがあったんです。
あと、生活リズムが崩れると確実に便秘になります。
平日は毎日でるけど、土日はでない。
とか結構些細な変化ででなくなります。（繊細すぎる！）
もちろん旅行にいくと全然でないので、
それが嫌で長期の旅行は躊躇してしまいます。
でも、おからパウダーで毎日確実にでるようになりました！
毎日確実にでるとすごくスッキリします！
続けられないおからパウダーの食べ方
TVではおからコーヒーというのがあり、
コーヒーにおからパウダーを入れてのむのですが、
これはアオキには合いませんでした。
あんまりおいしくない。
かつ、アオキは体質的にコーヒーが飲めない！（笑）
妊娠前はブラックを普通に飲んでいたのですが、
出産後体質が変わったようで、飲むとその日の夜全く眠れなくなりました。
なのでおからコーヒーは合いませんでした。
あとおからパウダーの蒸しパンがあるのですが、
これは食べられなくないのですが、あんまり好きじゃない。
なんかモソモソするし。。。ふつうのパン食べたい。
あと簡単に作れるのですが、いろいろ混ぜたりするのめんどくさい。（おい）
私には続きませんでした。
続けられるおからパウダーの食べ方
アオキは毎日ヨーグルトにおからパウダーをいれて食べています！
これは月曜断食ダイエットと効果抜群！
断食すると、食べ物が体に入らず、便秘になりがちですが、翌朝の（火曜）におからパウダー入りのヨーグルトを食べることで便秘問題は解決です！
すこし味は変わってしまうのですが、特に問題なく食べています！
あと入れて混ぜるだけだけだからすごく簡単！！
あとはカボチャスープやコーンスープなどスープを作ったときに
いれると、味が変化せず食べやすいです（作ったときしかできないけど）
これも入れて混ぜるだけ！
効果倍増のおからパウダーの食べ方！
もちろんおからパウダーだけでも効果は実感できるのですが、
サラダなどの生野菜も一緒に食べるとかなり効果てきめんでした！
サラダが準備できるときは一緒にたべています（あるときだけ～～）
気になるダイエット効果は・・・？
おからパウダーには体の中で膨張して増えるので
ダイエット効果が期待されますが、
アオキの場合はこれといって効果はないです。
減りはしないけど増えてはいません。
たぶんダイエットは今食べているものを増やすのではなく、
減らしたほうが効果はでそう。
アオキのおすすめは超微粒のおからパウダーです！！
国産のものが安全安心かな～と思い購入しています！
便秘でなやんでいる方・腸内環境を良くしたい方はおすすめです！！
リンク
【楽してやせる？！】１週間後の結果発表！３Dエクサウェーブでダイエット！
こんにちは！万年ダイエッターのアオキです！
１週間前からはじめた３Dエクサウェーブダイエットの
効果を検証してみたいと思います！
↓まず、ダイエット初日の記事です
↓ダイエットから３日目の記事です
目次
現在の体重・体脂肪
ダイエット開始初日のアオキのスペックは
身長：１５３センチ
体重：４６．７キロ
体脂肪：２７．７％
です！
そして
１週間経過後の体重：４７．０（プラス０．３キロ）
１週間経過後の体脂肪：２８．０％（プラス０．３％）
ええぇぇぇえ～～～増えてる。。。
やっぱり土日を挟むとしっかり食べてしまうし、というかたぶん食べ過ぎてしまうし。
今週は夏祭りもあって、無意識にたくさん食べてしまったし。。
（言い訳）
この体脂肪がどうにかならんかね？！
単純に、私の体には１３．４４キロの脂肪がついている～～
いらんよ～～
体重や体脂肪の数字は乗った時間などに左右されやすいので
あくまで参考ですが、増えているのはやっぱりくやしい・・・！
３Dエクサウェーブの乗り方の変化
基本的には変更していないのですが、
筋トレ→有酸素モードでしていたのを
筋トレ→スピード８ぐらいに変更しました！
なぜ変更したかというと、スピードが早いとお腹や足の脂肪が揺れるのが実感できてなんか痩せそうな気がするからです(笑)
こっちのほうが効いている気がする～（結果は伴っていないけどね・・・）
これからのどうするか！？新しい方法を取り入れることに！
やはりただ乗って、好きなもの食べて、楽して痩せるは難しいと実感。
だけど、こんなに暑いのに運動はしたくない。
したとしても続かないし・・・。
そこで、目に留まったのが月曜断食ダイエットというもの！
いままでの生活を振り返ると、平日は何とか食べ過ぎを抑えられても、
土日にどうしても自分のカロリー消費量以上のものを食べてしまうんです。
家族が食べているとどうしても食べたくなる。。。
なので食べ過ぎた翌日（月曜）は断食をしてみます！（できるのか？！）
このダイエットの方法を簡単に説明すると、
月曜はお水のみで断食。
火曜から金曜は良食といわれるもの。主に、朝食はヨーグルト昼夜は炭水化物抜き。
土日は好きなものオッケーというものらしい。
これで１か月で４キロおちるのも簡単だとか・・・？！
（リバウンドの可能性大では？！）
私は体重はもちろん、体脂肪を落としたいので、
この方法をずっと続けることはしないとおもいますが、
いったん体重をおとして、身軽になりたい気持ちがあります。
あと、これまで好き勝手に食べてきた食べ癖がついてしまっているので
まずは胃袋を休ませる、小さくすることをしたいです！
この記事を書いている時点で、すでに１回目の月曜日はすぎたのですが、
やはりお腹がすきます。。。
わりと体を動かしていれば何とか気がまぎれるのですが、
体を動かしていなかったり、ほかの家族が食べているのをみると
食への執念がでてきます（笑）
しかし、今日だけ。今日だけ。と唱えながらなんとか
１か月３Dエクサウェーブダイエットと同時並行ですすめていきます～～（続かないかも。。。）
なんとか変われる自分を実感したいと思います！
月曜断食については↓こちらを参考にしています！
１か月で４キロもやせたら万々歳だ～～！
リンク
