【便秘解消に効果てきめん！！】おからパウダーの効果！！

こんにちは！万年ダイエッターのアオキです！

今日はおからパウダーについてです！

TVでもよく取り上げられており、アオキもその波に乗った一人です（笑）

ダイエットに効果的であると話題ですが、アオキが感じた効果は

便秘です！！

おからパウダーのおかげで毎日１回は必ず！２，３回でるときもあります！！

それではアオキ的おからパウダーの活用法をお伝えしますので

よければごらんくださ～～い

目次

アオキの体質

私はすごく便秘症というわけではないのですが、

毎日でるときもあれば、数日でない時もある。結構ムラがあったんです。

あと、生活リズムが崩れると確実に便秘になります。

平日は毎日でるけど、土日はでない。

とか結構些細な変化ででなくなります。（繊細すぎる！）

もちろん旅行にいくと全然でないので、

それが嫌で長期の旅行は躊躇してしまいます。

でも、おからパウダーで毎日確実にでるようになりました！

毎日確実にでるとすごくスッキリします！

 

続けられないおからパウダーの食べ方

TVではおからコーヒーというのがあり、

コーヒーにおからパウダーを入れてのむのですが、

これはアオキには合いませんでした。

あんまりおいしくない。

かつ、アオキは体質的にコーヒーが飲めない！（笑）

妊娠前はブラックを普通に飲んでいたのですが、

出産後体質が変わったようで、飲むとその日の夜全く眠れなくなりました。

なのでおからコーヒーは合いませんでした。

あとおからパウダーの蒸しパンがあるのですが、

これは食べられなくないのですが、あんまり好きじゃない。

なんかモソモソするし。。。ふつうのパン食べたい。

あと簡単に作れるのですが、いろいろ混ぜたりするのめんどくさい。（おい）

私には続きませんでした。

続けられるおからパウダーの食べ方

アオキは毎日ヨーグルトにおからパウダーをいれて食べています！

これは月曜断食ダイエットと効果抜群！

断食すると、食べ物が体に入らず、便秘になりがちですが、翌朝の（火曜）におからパウダー入りのヨーグルトを食べることで便秘問題は解決です！

すこし味は変わってしまうのですが、特に問題なく食べています！

あと入れて混ぜるだけだけだからすごく簡単！！

あとはカボチャスープやコーンスープなどスープを作ったときに

いれると、味が変化せず食べやすいです（作ったときしかできないけど）

これも入れて混ぜるだけ！

 

効果倍増のおからパウダーの食べ方！

もちろんおからパウダーだけでも効果は実感できるのですが、

サラダなどの生野菜も一緒に食べるとかなり効果てきめんでした！

サラダが準備できるときは一緒にたべています（あるときだけ～～）

気になるダイエット効果は・・・？

おからパウダーには体の中で膨張して増えるので

ダイエット効果が期待されますが、

アオキの場合はこれといって効果はないです。

減りはしないけど増えてはいません。

たぶんダイエットは今食べているものを増やすのではなく、

減らしたほうが効果はでそう。

アオキのおすすめは超微粒のおからパウダーです！！

国産のものが安全安心かな～と思い購入しています！

便秘でなやんでいる方・腸内環境を良くしたい方はおすすめです！！ 

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